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10個女性9個都有,看看你有沒有?

來源:未知2019-11-11 瀏覽:111次

每個月總有幾天,會讓姑娘們悶悶不樂,煩躁異常。

稍有不慎就會對身邊的人爆發。

這種情況在臨床上被稱為經前期綜合征,簡稱為PMS。

經前期綜合征是什么

經前期綜合征是指女生在月經周期的后期(黃體期D14-D28)表現出的一系列生理和情感方面的不適癥狀,癥狀與精神和內科疾病無關,并在卵泡期緩解,在月經來潮后自行恢復到沒有任何癥狀狀態。

 

經前期綜合征

編號:625180694

PMS的表現

數據統計,女性PMS階段共有150多種表現。由于每個人對情感的敏感度不同,所以感受也會有所差異。常見的癥狀為易怒、乳房脹痛和煩躁不安。

其他表現在以下:

精神癥狀

精神緊張、哭泣、情緒波動、暴躁易怒、失眠、疲勞、沒有耐心、焦慮不安等。

軀體癥狀

體重增加、腫脹、乳房脹痛、腹脹感、頭痛、愛吃甜食、背痛、食欲增加等。

為啥發生經前期綜合征

精神因素。有些姑娘在月經來臨之前容易情緒波動,緊張,悶悶不樂影響個人心情,從而導致經前期綜合征的出現。

體內激素失衡。很多姑娘因為雌性激素水平過高,孕激素水平過低,導致經前期綜合征的出現。另外,也有可能是組織對于孕激素的敏感程度下降,敏感性失常就會引起經前期綜合征。

維生素B6不足。維生素B6能夠促進體內雌激素的清除,幫助女性緩和不良的情緒,如果維生素B6的攝入量不足,會導致經前期綜合征的出現。

當出現PMS癥狀時 怎么辦

調整心理狀態、減少環境刺激、排解不良情緒、保持樂觀的心情。

飲食上多吃一些能疏肝行氣的食物,如黃花菜、蕎麥、海帶、山楂、玫瑰花、橙子等。

含鈣高的食物也有利于緩解癥狀,如西蘭花、芹菜。

合理增補礦物質、維生素(主要為維生素A、B6及E)。

限制鹽分攝入量,緩解水腫。

避免咖啡因和酒精。

保證充足的睡眠,不要熬夜。

那么,需要治療嗎?

一般來說,不需要治療,通過生活中的調理就好啦。

如果癥狀沒有得到改善,甚至發展為“經前焦慮障礙”,應前往醫院就診,尋求醫生的幫助。通過藥物來治療,具體謹遵醫囑。

平時要多了解相關婦科知識,了解自己身體情況,照顧好自己,健康快樂的度過每一天。


 

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